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In un recente articolo pubblicato da Women's Health, rivista leader nel settore di fitness, nutrizione e benessere, il Dott. Reuben Chen, consulente medico capo di Sunrider, si è unito a un gruppo di esperti per valutare i benefici per la salute di saune e bagni turchi. L'articolo, intitolato "Sauna vs. Bagno turco: qual è il migliore per la tua salute? Gli esperti intervengono", esplora i vantaggi distintivi di ciascun metodo di termoterapia. Sebbene sia la sauna che il bagno turco aumentino la temperatura corporea e favoriscano la sudorazione, differiscono per il clima. Le saune utilizzano calore secco, mentre i bagni turchi offrono un ambiente più umido. Secondo gli esperti, entrambi possono favorire la circolazione, il recupero e la funzionalità cardiovascolare, ma i bagni turchi offrono alcuni benefici unici, in particolare per la salute respiratoria e della pelle. "Il vapore può lenire l'apparato respiratorio, aiutando a sciogliere il muco e a migliorare la congestione, il che può essere utile anche per chi soffre di lievi problemi respiratori", spiega il Dott. Chen, medico certificato specializzato in medicina sportiva e gestione del dolore. Sottolinea inoltre come le sedute di bagno turco possano favorire la salute della pelle. "L'uso del vapore per i trattamenti viso apre i pori, il che porta a una pulizia più profonda e a una migliore rimozione di sporco e sebo, riducendo potenzialmente l'acne", osserva. L'idratazione aggiuntiva può anche migliorare l'elasticità della pelle, sebbene il Dott. Chen riconosca che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti. I bagni turchi possono anche favorire il benessere cardiovascolare. "Il calore dei bagni turchi può favorire il recupero muscolare rilassando i muscoli tesi e aumentando il flusso sanguigno", afferma il Dott. Chen. "Questo può aiutare a ridurre l'indolenzimento dopo un esercizio fisico intenso". Con l'evoluzione continua delle tendenze del benessere, sia le saune che i bagni turchi rimangono strumenti potenti per la cura di sé. Grazie alla consulenza di professionisti come il Dott. Chen, le persone possono comprendere meglio come integrare queste terapie nella propria routine per favorire la salute e il recupero a lungo termine. Oltre ai benefici descritti in Women's Health, il Dott. Chen ricorda spesso alle persone di reidratarsi efficacemente dopo aver utilizzato saune o bagni turchi. Tra le sue scelte preferite ci sono Fortune Delight®, una bevanda rinfrescante alle erbe ricca di antiossidanti, ed ElectroSport®, una formula concentrata di elettroliti studiata per reintegrare i minerali essenziali persi attraverso il sudore.*