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Il dottor Reuben Chen, consulente medico capo di Sunrider International, è stato un esperto medico protagonista di un articolo su come gestire la depressione stagionale, definita anche "disturbo affettivo stagionale". L'articolo, intitolato “ Segni di depressione stagionale? 7 semplici strategie per aiutarti a sentirti meglio ", è apparso in "The Healthy", un sito web di Reader's Digest che fornisce "risposte supportate dalla scienza e approvate dagli esperti per argomenti urgenti sulla salute che risuonano nella tua vita".

In tutto l'articolo vengono forniti suggerimenti accessibili per alleviare la depressione stagionale, tra cui ottenere la luce naturale del mattino, attenersi a un programma di sonno, fare movimento quotidiano e assumere un integratore di vitamina D.

Quest'ultimo consiglio è raccomandato dal dottor Reuben Chen, che parla anche dell'importanza di assumere abbastanza grassi sani da alimenti come avocado, mandorle e soia nella dieta in modo che il corpo possa assorbire efficacemente la vitamina D (una vitamina liposolubile). . Il dottor Chen aggiunge che questi tipi di alimenti sono anche “potenti alimenti per il cervello” che possono sostenere un umore positivo e aiutare ad alleviare i sintomi della depressione.