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Il dottor Reuben Chen, capo consulente medico di Sunrider International, ha condiviso il suo consiglio da esperto in un articolo per Well + Good, leader di pensiero nel settore della salute e del benessere e creatore di una pubblicazione digitale dedicata a "informare e consentire alle persone di vivere una vita sana". la vita, dentro e fuori”.

In un articolo intitolato " Sono un medico certificato e queste sono le 4 fonti di proteine che migliorano l'umore che consiglio di mangiare per avere più energia ", il dottor Chen condivide fonti alimentari ricche di proteine che sono "ricche di sostanze cerebrali" e nutrienti che migliorano l'umore da mangiare quando hai bisogno di un po' di energia in più nel tuo passo o in qualsiasi momento. Parla anche di tre tipi di alimenti che possono farti sentire lento.

Il dottor Chen sottolinea inoltre l’importanza di mangiare cibi ricchi di vitamina D per sostenere la salute generale e migliorare l’umore: “Assicurati di assumere abbastanza vitamina D, che regola l’umore e diminuisce il rischio di depressione”. Il dottor Chen osserva inoltre che "il magnesio è importante anche per l'attivazione della vitamina D, il che significa che abbinarli insieme può essere un ottimo modo per sentirsi ulteriormente sollevati".